Vysoký krevní tlak trápí celou řadu lidí. Tento zdravotní stav je velmi nebezpečný dokonce i přesto, že nám zdánlivě žádné potíže nezpůsobuje. Naštěstí ale existuje hned několik způsobů, jak mu spolehlivě předejít.
Vysoký krevní tlak je stav, při kterém nám dlouhodobě působí zvýšená síla na stěny tepen. V tomto případě je tlak vyvíjený na cévy tak vysoký, že může způsobit hned několik vážných zdravotních problémů, jak na svém webu uvádí Mayo klinika.
Tímto nebezpečným stavem můžete trpět i několik let bez jakýchkoliv příznaků, právě proto je ale tak nebezpečný. Krevní tlak je nutné pravidelně kontrolovat a při jeho vyšších hodnotách ho okamžitě snížit, ať už pomocí změn životního stylu, či léků. V opačném případě totiž riskujeme vznik vážných zdravotních problémů.
Naštěstí je ale velmi jednoduché tento nebezpečný stav odhalit, stačí jen docházet na pravidelné kontroly u vašeho praktického lékaře. Krevní tlak byste si měli v dospělosti nechat měřit nejméně jednou za dva roky. V případě, že máte vysoké riziko jeho vzniku nebo jste starší 40 let, byste si měli nechat krevní tlak měřit každý rok.
Cukrovka: Často přehlížený symptom, který se objevuje v noci
Existuje hned několik faktorů, které zvyšují riziko vysokého krevního tlaku, patří mezi ně mimo jiné:
Věk – riziko vzniku vysokého krevního tlaku se navyšuje spolu s věkem.
Rodinná historie – pokud mají vaši příbuzní vysoký krevní tlak, máte i vy vyšší riziko jeho vzniku.
Nadváha a obezita – lidé trpící obezitou či nadváhou potřebují mnohem více krve k zásobování tkání kyslíkem a živinami. Spolu se zvyšujícím průtokem krve cévami se ale zvyšuje i krevní tlak.
Nedostatek fyzické aktivity – lidé, kteří jsou málo aktivní, mají ve většině případů vyšší tepovou frekvenci, která mimo jiné zvyšuje i tlak na naše tepny.
Kouření tabákových výrobků – chemické látky, které tabákové výrobky obsahují, mohou způsobit zužování cév, což mimo jiné zvyšuje i riziko vzniku onemocnění srdce.
Příliš soli (sodíku) v jídelníčku – sůl způsobuje ukládání vody v těle, což má za následek mimo jiné i zvýšení krevního tlaku.
Rakovina: Ke vzniku nemoci může přispívat i nedostatek běžného vitamínu
Nedostatek draslíku – draslík našemu tělu pomáhá regulovat množství sodíku v buňkách.
Nadměrná konzumace alkoholu – ženy by neměly více než jeden alkoholický nápoj denně a muži by neměli vypít více než dva drinky denně.
Stres – vysoká míra stresu může způsobit nadměrnou konzumaci alhoholu, přejídání se atd.
Chronická onemocnění – mezi nemoci, které mohou způsobit zvýšení krevního tlaku, patří mimo jiné cukrovka, onemocnění ledvin a další.
Výše zmíněným faktorům bysme se proto v rámci prevence zvýšení krevního tlaku měli pokud možno vyhýbat.
Zejména lidé, které tyto rizikové faktory ovlivňují, by rozhodně neměli zapomínat na pravidelnou kontrolu krevního tlaku a v případě jeho zvýšení podstoupit nezbytné kroky pro jeho opětovné snížení. V opačném případě totiž riskujete vznik infarktu, aneuryzmatu, selhání srdce, metaboliscký syndrom, zúžení žil v ledvinách či v očích. Dále může vysoký krevní tlak způsobit také problémy s pamětí a zapříčinit vznik demence.
Zdroj: Mayo Clinic, National Library of Health
KAM DÁL: Rakovina: S prevencí pomůže jedno exotické ovoce.
Add new comment