Energii získáte z pohybu. Když nemůžete cvičit, udělejte to alespoň ve své hlavě, funguje to
Je to jako přes kopírák. V práci jde jeden ospalý den za druhým, jste malátní a bez energie. Nepomáhají energetické nápoje ani...
Jak zatočit s kily a připravit se na Vánoce? Zacvičte si s Jakubem Kohákem
Zima je definitivně tady, navíc se blíží Vánoce, což znamená čas přejídání. Pokud se tedy chcete zahřát a navíc po svátcích...
Tabu, o kterém je třeba mluvit: Zamezte inkontinenci rehabilitací svalů pánevního dna
Inkontinence, neboli samovolný únik moči či stolice, je mylně spojována především se staršími lidmi. Tento zdravotní problém,...
Cviky na doma: Proč utrácet za fitko, když to jde zadarmo a v pohodlí?
Zpevněné tělo za měsíc? Nevěříte, že by to bylo možné? Pokud také patříte mezi ty, kteří neradi společné posilovny, nechtějí...
Trápí vás bolesti zad? 10 cviků, po kterých se vám okamžitě uleví
Souží vás úmorné bolesti zad a páteře? Bolí vás i v oblasti krku? Pak nezbývá než konstatovat, že vaše svaly nejsou dostatečně...